成人亚洲一区二区_亚洲福利片_精品第一页_国产精久久久久_亚洲伊人久久综合_日韩成人tv

掃描關注網站建設微信公眾賬號

掃一掃微信二維碼

吃燕麥片的幾個誤區

蒙北燕麥?瀏覽數?

    大家都知道,燕麥片的營養價值很高,然而大家面對市面上各種各樣的燕麥片品種,對如何選擇產生了歧義,有的人認為燕麥片和麥片是一種東西,有的人認為即食燕麥片比煮的好,但真的是這樣嗎?下面天然燕麥片廠家來給大家簡單的講一下。

    一、燕麥粘稠的好,還是不粘稠的好

    有的人喜歡稀的燕麥片,有的人喜歡粘稠的燕麥片,這兩種哪個更好呢?大家知道,燕麥片有保健的功效,是因為其中的β-葡聚糖起著作用,它是一種可溶性的膳食纖維。

    有研究認為,β-葡聚糖食用后可有效降低肝糖原的分解和餐后血糖上升的幅度,提高胰島素的敏感性,從而導致血糖降低,而各種纖維降低血糖作用的大小跟它的容水量以及粘稠度密切相關。

    總的來說,燕麥越粘稠的,說明β-葡聚糖的含量就越高,保健效果也就越好。

    二、燕麥片和麥片是否是一種

    有些人,在選購燕麥片的時候,覺得燕麥片和麥片是一種東西,毫不猶豫的選擇了麥片,但殊不知,它們并不一樣。

    燕麥片是由燕麥粒扎制而成,沒有經過除去外層部分的處理,屬于全谷物食物,其中含有豐富的β-葡聚糖,還可以增加我們的飽腹感,并且促進胃腸的消化吸收。

    而麥片是由小麥、大麥、玉米等多種谷物混合而成,其中的燕麥片只會占據一小部分,甚至根本不含燕麥片,通常還會被磨成粉,從而導致外層大量的營養成分流失。

    所以在選購的時候要注意,產品中含燕麥片的比例,如果越高,說明產品的營養價值越高。

    三、燕麥片是即食的好,還是煮的好

    對于原始燕麥片的制作程序復雜,即食燕麥更受大家的喜愛,不僅方便快捷,口味也比煮的要細膩。

    但從營養方面考慮,原始燕麥片要好一些。因為它在煮的時候幾乎保留了燕麥全部的營養素,可以為我們身體提供飽腹感,血糖上升的速度也相對于慢一些,同時,也沒有添加任何香精、奶精、糖精等成分。

    而一些即食燕麥為了使口感更加細膩,還添加了植脂末,它其中含有較多的飽和脂肪酸和反式脂肪酸,不僅降低了燕麥片的營養價值,還會讓燕麥片對預防心血管疾病的好處大大折扣。

    所以為了控制血糖的話,建議糖尿病患者最好購買原始燕麥片。

    轉自:燕麥片廠家http://m.ugyljtr.cn/


主站蜘蛛池模板: 精品亚洲永久免费精品 | 男女羞羞视频在线观看免费 | 中文字幕在线视频免费观看 | 中文字幕在线电影观看 | 国产成人99久久亚洲综合精品 | 天天躁日日躁狠狠很躁 | 国产免费一区二区三区 | 国产伦理片在线免费观看 | 狠狠操夜夜操天天操 | 另类中文字幕 | 色综合天天 | 免费久久网站 | 特级淫片裸体免费看 | 91久久久久久久久久久 | 欧美国产精品一区 | 涩涩视频网站在线观看 | 男女羞羞视频在线免费观看 | 欧美精品一区二区三区蜜桃视频 | 日韩黄色在线观看 | 黄色网址免费在线观看 | 在线免费看黄网站 | 99久久综合网 | 国产免费自拍av | 欧美黄视频在线观看 | 国产精品中文字幕在线播放 | 欧美 日韩 国产 一区 | 成人免费视频播放 | 草久久久 | 国产一区二区三区精品在线 | h免费在线观看 | 成人欧美一区二区三区在线播放 | 国产精品一区自拍 | 99久久99 | 午夜亚洲电影 | 青青青免费在线视频 | 九色在线观看视频 | 欧美1区2区3区| 成人区精品一区二区婷婷 | 久久亚洲精品国产精品紫薇 | 久久一级 | 天天干天天操天天舔 |